כמה דגנים מלאים אתם אוכלים ביום?
הזיזו את הסליידר או הקלידו כמות בגרמים, ותראו מיד באיזו מדרגה אתם נמצאים וכמה נשאר עד ליעד המומלץ של 150 גרם ליום.
יעד: 150
0
30
50
90
150
210
הערכות כלליות להמרה (לא מדויקות במאה אחוז):
- פרוסת לחם מכוסמין מלא ≈ 30 גרם דגן מלא
- קערת שיבולת שועל גסה/עבה יבשה ≈ 40 גרם דגן מלא
- קערת אורז מלא מבושל ≈ 50 גרם דגן מלא
45
גרם ליום
מדרגה 2 מתוך 5
סף תועלת נמוך מהרצוי
30–49 גרם ליום
30% מהיעד היומי של 150 גרם
יעד: 150 גרם ליום
אבחון תזונתי וייעוץ פרטני
סוד ההצלחה שלי הוא לא התפריט
אלה המומחיות שלי לקרוא בין השורות של מה שנאמר בפגישת האבחון, היכולת להתאים לך את סגנון התזונה הנכון עבורך, והיכולת להמשיך לדייק את ההמלצות התזונתיות תוך כדי הליווי במטרה לשפר את מצבך הבריאותי.
אונליין או בקליניקה בחריש
50 דקות
מוכר להחזר מביטוח פרטי בהתאם לפוליסה
לבדיקת התאמה בוואטסאפ